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緑茶をたくさん飲もう!

体の60%は水分で出来てます。
体重、50キログラムの人なら、30キログラムが水分です。

水分が減少したときは、次のような症状が現れます。
1.水分が2%減少     口が渇く・目がくぼむ・尿が減る。
2.水分が5〜10%減少 皮膚が乾燥する・体温調整が出来なくなる。
3.水分が15%以上減少 頭痛・吐き気・倦怠感等(脳に十分血液が送られないから)

体内の水分が減少すると
1.血液の粘度が高まり、血栓症(脳梗塞・心筋梗塞等)になりやすい。
2.体内を循環する血液量が減り、血圧低下・ショック・心不全等になりやすい。

1日に体から失われる水分は 、約2.5リットル。
尿として1.5リットル、汗や呼吸で1.0リットルが失われます。
夜寝てから朝起きるまでに200cc、約コップ1杯分の水分が汗や呼吸で失われます。また、40度のお湯に10分間入浴すると500ccの水分が体から失われます。

1日に必要な水分補給の量は?
1800cc〜2200cc。だから、水分補給をしましょう!

緑茶は優れた健康飲料。だから、緑茶で水分補給しよう!
お茶の中でも「緑茶」には、体にいい健康成分、カテキンカフェインテアニン各種ビタミンその他有効成分がたくさん含まれています。
1日の水分補給に緑茶は最適な飲み物です。緑茶の効用緑茶の成分


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